7种养生减肥食物轻松健身

逸49 · 发表于 2016-7-15 13:56:08

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　　今天为您推荐7种养生减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。
　　1、苹果
　　苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
　　2、木瓜
　　木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
　　3、芹菜
　　芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
　　4、冬瓜
　　冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
　　5、薏仁
　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
　　6、绿豆芽
　　绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
　　7、红枣
　　红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
　　陈老师泄油瘦身汤 viewthread&tid/special/clsxysstzspj.html

浅唱灬幸福 · 发表于 2017-10-13 15:32:59

回复一下

╭莣记ㄚОㄩ · 发表于 2017-10-15 10:35:04

写的很好

缘尽了′情淡了 · 发表于 2017-10-15 11:30:00

自然法则.强者生存

（_铱/aiq嘫メ · 发表于 2017-10-15 13:43:43

我想要`~

入她城、占她心 · 发表于 2017-10-15 19:29:13

谢谢分享

浮世年华// · 发表于 2017-10-15 20:54:52

真幸运

芷晴 · 发表于 2017-10-16 08:49:07

有空一起交流一下

三无先森 · 发表于 2017-10-16 10:41:53

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