晨间淋浴好处多 健康淋浴要注意

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　　晨间淋浴好处多 健康淋浴要注意
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　　想要从夜晚中的休眠模式转变为白天的元气模式，晨间淋浴绝对是最好的选择。在淋浴时，通过调节适宜的温度
　　，可以刺激交感神经，调节身体模式。并且可以提高新陈代谢能力，有助于减肥。
　　晨间淋浴时不要涂抹洗发精和护发素
　　应该在夜晚入浴时提前洗去头发污渍，为晨间淋浴留出充足的时间。若是有些人忍受不了，一定要在清晨洗头的
　　话，也不要使用洗发水或护发素，仅用温水冲洗即可。不然的话，会使头皮油分流失过度，容易出现头皮屑、头发痒
　　等症状。
　　禁止高温淋浴，微温即可。
　　虽然高温淋浴会使人放松、心情愉悦，但人体在起床时体温偏低。淋浴温度过高会导致心脏负荷过重，因此将水
　　温设置成35-40度左右微温即可。
　　禁止在脱水状况下淋浴、须在充分饮水后淋浴。
　　人在起床时体内水分不够充足。在缺水的情况下淋浴，容易出现眩晕、眼前发黑等情况。因此，应在淋浴前喝一
　　杯水。通过饮水可以流畅血液、促进体内废弃物排出。
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